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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 H$ z" U3 v- k) S# P
作用：补心血，健脾胃。
7 A& h& Q3 w+ d功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) m* c, j& C4 R" G( _% G6 T! s) k% ], i
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ v0 v& B h3 g+ M0 U% _功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ X; J8 e0 V( f! b9 O0 k# C) A
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
\8 J6 k4 H8 X( q* T( w; {作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 {5 y) A) o+ o" Z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! {% Q% ?2 v5 }: u作用：生津清润、清热化痰。
{( c# c: [ V0 ?5 d( p功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( b5 b, A* S9 M( l
( k) X' a; B* ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
) e' V- J1 F9 n$ `作用：养血和血，润肠通便。
+ a6 F C. x% P0 l功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 i% {, Z: a. X8 [# K作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 O$ F* x* [ `' b3 L/ s& w( T功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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3 ?, Y+ k; C2 W J7 f7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 _8 o2 _( I5 b$ M* x5 L作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 f/ O+ @1 j9 i9 S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 