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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 y. \3 n. X- p, K
作用：补心血，健脾胃。
8 a' K' @3 p# \6 T1 y* Z- a功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 }6 z6 l& Y9 a! [% Z) Z) k
' l& v' ?: c9 d0 g5 i& j- M2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
C, q9 Z8 c; {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 ~5 b+ \/ q' {& i( ^ x功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" I8 P/ Z+ w2 ~' a( m, x' c
/ p' _8 W2 q0 K( v) j" e( K1 ]( J1 @3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* p7 E: ~6 W' M. T作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( d0 K8 n/ c2 c7 Q9 c2 o" o
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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/ j F3 S V1 c% K4 m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. Z1 \& S, O* u! s; `* L# u
作用：生津清润、清热化痰。6 M! T, \8 p0 x& h+ \! L/ K
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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* ^' c! m9 Y& a# n( [ `& L' I8 c5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# i# m/ ]/ @/ E, B$ v/ B6 o0 a
作用：养血和血，润肠通便。; t; Q! E# P0 x. ^( ?
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 E, l" I' {4 c5 \. T
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; l$ A8 [2 k' b) {2 [作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; D5 h: t; q! e" z9 M功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, C4 B1 b% V; @0 E
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 a7 Y8 e: L Q. {
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, n5 x) g) ]! u) ^: z& P6 f
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 